Quiza cuando leas este articulo acabes pensandotelo dos veces antes de volver a coger una borrachera... Porque aunque probablemente ya sepas que el abuso del alcohol es un enemigo del cerebro, desconozcas lo que realmente puede provocar en el cerebro humano. Y es que cada borrachera destruye 1,000,000 de neuronas, un millon de neuronas, que nunca más se van a volver a tener. Porque las neuronas son las unicas celulas del cuerpo que no se regeneran, las que se pierden, se pierden para siempre. El cuerpo humano posee mas de 100,000 millones de neuronas, y es una lástima que se pierdan muchas por ingerir bebidas alcoholicas en exceso. Otro peligro es que, si se consume con el estómago vacío, el 20% del alcohol pasa directamente a la sangre. Sin embargo es complicado especificar cuanto exactamente es el abuso del alcohol, dependeria de cada organismo, pues algunos con unas cuantas copas se emborrachan, mientras que otros pueden ingerir muchas copas y aun así, apenas sientas los primeros efectos de la borrachera. Es cuestión de genética y tolerancia. Lo cierto es que el abuso del alcohol tendrá consecuencias, quizá no inmediatas, pero si a medio o largo plazo, cuando quizá ya se hayan destruido la mitad de neuronas que tenemos en el cerebro. Por eso la recomendacion que dan los expertos es ingerir proteínas, la mitad de origen animal y la otra mitad vegetal, consumidas diariamente y bien repartidas a lo largo del día. Deben realizarse un mínimo de tres comidas al día, pues las proteínas ayudan al funcionamiento del cerebro. Además de las proteínas, el cerebro también necesita glucosa, especialmente la de origen vegetal y particularmente la que contienen los hidratos de carbono de absorción lenta, como cereales, legumbres y tubérculos; un aporte de antioxidantes, como la vitamina E, y minerales que se encuentran en verduras, frutas y frutos secos, como el magnesio, el zinc que contiene el marisco y el calcio. Finalmente se recomienda otro gran nutriente fundamental del cerebro: “utilizarlo”. Aunque esto es lo mas complicado de hacer para muchos...